原问题：夏日留意饮食，原创饮食营养又瘦推选3种美食，夏日朽迈排毒清肠，留意抗朽迈，推选营养又瘦身

巨匠好，种美我是食排身健养小王医师，很欢喜能为巨匠科普瘦弱以及养生知识。毒清随着社会的肠抗睁开，人们生涯水平的原创饮食营养又瘦后退，瘦弱下场越来越被巨匠看重，夏日朽迈纵然具备金山银山，留意都不如身段瘦弱如山。推选具备一个瘦弱的种美体魄是巨匠向往的使命，以是食排身，咱们要光阴把养生以及瘦弱的毒清习气融入到生涯中，刚强杜绝欠好的生涯方式，愿你的身段一天比一天瘦弱，短寿又侥幸。好了，一起来看下明天的资讯。

香辣虾仁

质料：虾180克，干辣椒过多姜3片蒜2瓣胡椒粉1勺豆瓣酱1大勺

做法：1.豫备好质料。

2.虾去头去尾，剥去虾壳，掏出虾仁，洒上胡椒粉腌制一下子。

3.干辣椒切小段。

4.热锅下油，将姜蒜拍扁以及辣椒一起放上来煸炒一会知道炒出香味。

5.放入一大匙豆瓣酱，一小碗水，炒出香味。

6.倒入虾仁，翻炒至虾仁变红色，稍微收汁即可。

啤酒鸡爪

质料：鸡爪500g ，啤酒1瓶，葱结1个，姜3片，冰糖4粒，油、盐、干辣椒、姜、八角、桂皮、酱油各过多

做法：

一、鸡爪洗净，切去脚趾，煮开水过一次水去异味

二、锅内放油热后放八角、桂皮、姜片、以及过多干辣椒炒香，倒入鸡爪翻炒

三、退出酱油上色，炒到鸡爪平均上色后再炒多少分钟

四、等鸡爪炒到微黄后倒入啤酒

五、放入葱结，放多少粒冰糖，加过多盐，盖上盖子中火煮开后，转小火煮个十五分钟临近，掀开盖子再煮多少分钟，让酒味蒸发一下，看到汤汁快收完时关水，即可装盘享受啦

老厨芽菜

质料：黄芽菜300克、五花肉100克、黑木耳50克，粉皮50克、色拉油、食盐、味精，葱、姜、八角、花椒、干辣椒、香菜少许

做法：一、粉皮泡软，入热水中焯一下，木耳撕成小朵，温水泡发。黄芽菜洗净，肉、葱、姜、香菜分说切好备用

二、锅内放油烧至八成热，放入干红辣椒、八角、花椒炸出香味后捞出，锅内留底油

三、锅内放葱、姜炒香，加切好的肉片炒至变色，加黄芽菜，翻炒平均

四、加之泡发好的粉皮，加酱油、盐过多不断翻炒（可加少许水，防粘锅）

五、锅内黄芽菜变软烂后，退出木耳翻炒，放味精、香菜出锅即可返回搜狐，魔难更多

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